体重を減らすことになると、真実は、ソーシャルメディアのインフルエンサーがあなたに何を言っても、ソファで冷やすだけで体重を減らす魔法の薬やお茶はありません。体重を減らすことは、多くの規律と献身を必要とする遅いプロセスです–しかし、最終的な結果は、ハードワークの価値があります。
大量の体重を減らした人々は、減量の旅の前後に自分の写真を共有していて、その多くはほとんど認識できないように見えました。つまり、可能な限り最善の方法で。下のギャラリーで写真とそのストーリーをチェックしてください。誰が知っているでしょう、おそらく彼らはあなたにあなた自身の旅を始めるように促しますか？そして、もっと刺激的な減量の話が必要な場合は、以前の投稿をチェックしてください ここに ！
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＃1 2枚目の写真の私の顔は、私が考えていたことを正確に説明していると思います。 150日で達成したことにも驚きました
画像ソース： jeremiahpetersonmontana
＃2昨日私の減量の旅で2年を祝った！ダイエット（カロリー計算）で体重が減ったたくさんの水泳、ウォーキング、サイクリング（手術なし）何でも可能です！
画像ソース： GriffGetsFit
私の身長は32歳と6フィート8インチです。そして、私の足は蜂巣炎との数回の戦いでとても腫れました。
＃3 3年前私はこれほど長くゆっくりとした旅を始めましたが、今では本当に終わりがないことに気づきました
画像ソース： trainwithjoan
私は毎日、自分の選択に基づいた方向に進んでいます。毎月が新しいマイルストーンです。毎年、完全に変わったように見えますが、これ以上変えることはできないと思いますが、今はそうしています。この時点で、私たちは無限であることに本当に気づいています。いつでも変更を決定できます。人生がどんなに困難であろうと挑戦的であろうと、私たちは目標を堅持し、前進し続けなければなりません。
私が始めたとき、私は自分が今日の場所にいるとは想像もしていませんでした。健康を取り戻し、薬をやめたかっただけです。私たちが通り抜ける各ドアは、別のドアにつながり、次に別のドアにつながります。皆さんが成長することを選択し続けることを願っています！自分を愛することを学び、自分を大切にし、心から夢を見て愛することをあえてする
＃4ゴールが達成されました！ 418ポンドから171ポンドまで、2017年4月1日から2018年12月18日まで。630日以上246ポンドが失われました
画像ソース： Roboteyestudios
以前は68インチのウエストドレスパンツ（カットによっては32インチから34インチ）を着用していましたが、7XLTサイズのシャツからスモールからミディアムに変更しました。手術も流行のダイエットもせず、運動を利用し、より健康的な食品を選択しながら、私のカロリーを監視しました。
＃5ダイエット、運動、頭の中でのネガティブなセルフトークのカットで失われた250ポンド以上
画像ソース： ConsciousCourtney
今日の自分がいるとは思ってもみませんでした。私は何年もの間、慢性的なうつ病と社会不安を抱えて暮らしていました。肥満による合併症か自殺のどちらかで太ってしまうと思いました。しかし、エゴはうそつきです！精神は非常に強力なものですが、最終的には私たちが自分の感じ方を選択するのです。私たちが人生で何かで成功したいのなら、私たちは最初に私たちができると信じなければなりません。私たちは自分自身を信じ、私たちを抑えようとする私たちの心の中の自己破壊的な声を無視しなければなりません。考え方を変えることが一番です。その後、食事療法や運動など、他のすべてが適切に機能します。体重を減らす必要があるか、自信をつける必要があるか、新しいキャリアを始める必要があるかどうかにかかわらず、やりたいことが何であれ、唯一の制限は自分の心で自分に課すものであることを常に忘れないでください。興味があればブログを始めました。私は、他の人が自分の考え方や食べる食べ物などを変えるのを助けることによって、自分の人生のコントロールを取り戻す力を与えたいと思っています。他の人が自分のエゴを手放して最高の自分になるのを助けることは本当に私の情熱です！
＃6私の133ポンドの減量
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私は133ポンドを失い、低炭水化物のライフスタイルを生きることによって7年間それを止めました！ついに前後を世界と共有することにしました！左の写真は19歳です。右の写真は、数ヶ月前の婚約写真のソロポートレートです！ （私は今29歳です）。
＃7私の減量の進捗状況– 3年
画像ソース： Syiavri
これは私の減量の進歩です。私は300ポンドから150ポンドになりました。サイズ24からサイズ8まで、右の写真は私が今日仕事に着ていた服でした。今は絶対に私の体が大好きです。私は40歳近くですが、もっと早く体重が減り始めていたらよかったのにと思います。
＃8息子がお父さんとして墓石を訪ねて成長することを望まなかった
画像ソース： lesszachmoore
＃91年の進歩
画像ソース： ketchupkitty
＃10進捗写真
画像ソース： ジェームズ・ルギンビル
＃11 3年：450ポンドから170ポンド
画像ソース： Chriz2469
＃12彼はたくさんのポンドを失った
画像ソース： MattMakesMeSick
＃13300ポンド> 164ポンド= 136ポンド減量の進捗状況
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＃14同じスポット、2年間隔
画像ソース： エリカビービー
＃15神戸の最後の試合は、彼に170ポンドのトレーニングと損失をもたらしました
画像ソース： repfam4life
＃16減量の進捗状況の更新135ポンドダウン
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アニッシュ・カプールvsスチュアート・センプル
＃17 193ポンドダウン！私はついに鏡で見たものが好きです
画像ソース： Hurleyyy831
1.現在の体重に達するまでに約2年かかりました。また、満足するまでに30〜40ポンドの体重が残っています。
2.はい、残念ながら、私はたくさんの緩い肌を持っています、そしてそれはこれだけの体重を減らすという性質です。ウエイトトレーニングを続けて正しい食事をしていると、いくらか減りましたが、減量した体重が非常に多いため、完全に取り除くには外科的に対処する必要があります。
3。体重を減らし始めるために、私はすべての炭水化物とほとんどの乳製品を切り取り、タンパク質と野菜と果物だけに固執しました。私は1日に約8回の少量の食事を食べました（4オンスの肉と私が感じた野菜の約1カップ、通常は芽キャベツまたはブロッコリーまたは青豆がお気に入りでした）私はソーダやジュースなどの甘い飲み物をすべて切り取りましたアルコールを飲まないで、私が一日中約110オンス以上飲む水に固執しないでください。胃スリーブ手術を受けることを選択する前に、私は20ポンドを失う必要がありました。運動のために、私は週5日、1日2回ジムに行きます。私は毎日午前6時30分にジムに行き、地元のジムで1時間のスピンクラスを行っています。それから私は家に帰って一日を過ごし、午後8時30分頃にジムに戻ってウェイトトレーニングをします。月曜日、水曜日、金曜日、私は腕、背中、コアを動かしています。木曜日と火曜日私は足とお尻をします。私は月に1日チートをしますが、それでも通常はフローズンヨーグルトまたはチョコレートだけです。チートの日も船外に出ません。今では、炭水化物を永久にカットするのは非現実的であることがわかりました。健康的な体重に達すると、サツマイモやキノア、全粒米などの少量の炭水化物をゆっくりと食事に戻し始めました。
4.はい、体重を減らすのに2年かかりました。髪を染めました。衝撃的です、私は知っています。
＃18変化への私の願望は、私の人生の残りの部分を同じに保ちたいという私の願望よりもはるかに大きかった
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箱の外に出て、変化に挑戦する勇気を持ってください。目標がどれほど小さいか大きいかは関係ありません。最初の一歩を踏み出せば、すでに勝っています。
＃196年の進歩。 330ポンドから198ポンドまで
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私は10年間、うつ病に住んだり、結婚に失敗したりしました。しかし、私は変わりました。もしあなたが何かを続けているのなら、私のような人がそれをやったのなら、あなたもそれができると確信しています。
＃20キューバへの2つの異なる旅行と減量の進捗状況を振り返る
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3年前のキューバと先週のキューバ。
＃21 2年–246ポンド
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＃22ライフスタイルの変化の前後
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＃23今日、私の妻は公式に200ポンド未満であり、私はついに私の人生で初めて懸垂をすることができました
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＃24 2018年9月9日対2019年9月9日
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＃25カップルの減量前後
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私は460ポンドで、彼女は374ポンドでした。今私は205歳で彼女は230歳です。1年半後。妻と私は胃バイパス手術を受けました。これは「私たちを動かす」のに本当に役立ちました。その体重減少は最初は素晴らしいと感じましたが、6ヶ月で激しく落ちました。それから私達は炭水化物1グラムごとに1グラムのタンパク質を食べることに一生懸命取り組みました。胃がこれほど小さいので、常に炭水化物を監視する必要があり、その結果、翌年も低下し続けました。
＃26大量の作業、しかしそれだけの価値
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＃273年間の減量
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＃282年の前後に475ポンドが失われました。チックフィレイへの珍しい旅行を楽しんだ
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上の写真–2018私の最も重い764ポンド。下– 2020289ポンド。 21か月カロリー計算（CICO）、ウォーキング、水泳で475ポンドが失われました。チックフィレイへの珍しい旅行（私の周りには何もありません...ありがたいことに笑）。
＃29ジャンクフードなし、健康的な食事と私の定期的な運動療法（1年）
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＃30425ポンド-> 175ポンド！今日失われた250ポンドを打つ
画像ソース： エリカビービー
＃31これは私が200ポンドへの旅を始める直前の350ポンドの私でした
画像ソース： ルポマンサー
私は両親に私が体重を減らすつもりだと言いました、そして彼らは私がまだ持っているこの素晴らしいシャツを私に買ってくれました。ちょっと意地悪でしたが、笑いました。 「運動？」 」私はあなたが余分なフライドポテトを言ったと思いました！ 」。私は彼らに私が200ポンドを打つつもりだと言いました。そして、私はしました。しかし、これは私が彼らに話した8回目かそこらの時間であり、オオカミを泣いた少年のように誰も私を信じませんでした。私でさえありません。私は精神状態に苦しんでいました。幼い頃に見たPTSDは、うつ病、不安神経症、パニック発作など、すべての人が一生のうちにそうしないことを願っています。そしてそれに対処するためです。どんちゃん騒ぎを始めました。私は自分の体重から完全に離れ始めました。そして私の人生から…そして10/21/18に。私は自分の命を奪うことを計画しました。私の友人は、私が仕事を辞める前の日に、私に何かを渡しました。それは私自身の考え方を完全に変えました。負担だと思いました。役に立たない。取り返しのつかない。そして彼は私を少し目覚めさせた何かを私に言った…彼は私が重要だと私に言った。私は彼に何も問題はなく、明日はそこにいないだろうと言いました。そして彼は、私が仕事を辞めたら、彼は私の新しい仕事で私を見つけて、私をここに引き戻すだろうと言った。彼がしなければならなかったら彼が私を誘拐するだろうと。目隠しと手錠を持って私をここに引き戻し、私なしではできないと思っていたので、私をキッチンにつなぎます。人生で初めて…本当に生きる理由があると感じました。私には友達がいました。それで…私はその夜「仕事を辞めた」わけではありませんでした。
今日は私です。ただの自撮り写真ですが、私の顔に見えます…今日は200に到達した日です。偽のインターネットポイントを取得するためにこれをしませんでした。もっと健康的な生活を送りたかった…。 19年1月頃に体重が減り始めました。私は必死に他の誰かになりたかった。鏡を見ないで、私が見たものを嫌うこと。私はもう自分が見ているものを嫌いではありません。そして、私も完璧に見えるからではありません。しかし、私は幸せを見つけ、少しでも…自分自身を愛することを学んだからです。そして今、私はあなたにもできることをあなたに納得させたいと思います。そして、それができないと感じたとしても、あるいは私が得たおとぎ話のような結末にはならないだろうと。または、遅くなること…できます。私は人生を振り返りました、私は孤独でした。たぶん、ダムの価値がある2人の幼なじみ。そして最後に。私が最低だったとき、私はそれらをすべて押しのけていました。今日、私はこれまで以上に私の人生でより多くのサポートを持っていると誇らしげに言うことができます。私には6人の友人がいます…タイピングは超現実的です。なぜなら、今でも6人の人が私のことを気にかけてくれるのは不可能なことのように思えるからです。そして、私の親友であるだけでなく、ある意味で私のモチベーションもある2人。それらの1つは中毒者でした。そして数日前は3年きれいです。もう1つは2年間きれいです。私はそれらの両方を誇りに思っています。彼らは私に人生についてたくさん教えてくれました。彼らは私の過去については知りませんが、彼らの視点から物事を聞いていますが、私がそれから得たのはそれだけではありませんでした。彼らは私が夢にも思わなかった困難を克服することについて私に話しました。彼らは私に彼らの物語、彼らの夢を語った。彼らが戦う理由。彼らのインスピレーション..私は彼らがそこから戻ってきて、通常の健康的な生活に戻ることができるかどうかを考えました。彼らの過去の精神的負担から少しでも解放されました。彼らを歓迎する世界へ。その後、私はこれから戻ることができます。それ以来、私はもっと生きてきました。彼らは、私がこのマイルストーンを達成するのを楽しみにしていたことを知っています。そして、自分の問題について彼らと話す自信が確実に向上しました。パーティーに行って実際に楽しむことができます。私はまだ自己意識を感じていませんが、そうしています…しかし、それは違います。もう衰弱させることはありません。私は機能することができます。シャツを脱ぐことができますが、まだ脂肪と余分な肌が残っていますが…自分の肌は上半身裸になるほど快適です。私は踊ることができる！！！私はダンスをクソすることができます！こんなに平凡なことをしてこんなに幸せだったことはありません。 …幸せ…その言葉…それは私にとってとても意味があります。なぜなら、それは私が二度とそうなるとは思っていなかったからです。そして、私は。これを書いている間、私は泣いています。本当に嬉しいから。底を打った。そして、私が行くことができた唯一の方法は上がっていました。
＃322年3ヶ月で170ポンドを失った
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シートを食べているだけのチートはありません。このドレスは15年以上私のクローゼットと私の秘密の目標にありました。自分をあきらめないでください。あなたはそれを行うことができます!!!このドレスが感じるほどおいしいものは世界にありませんか？！
＃33 2016年1月– 2018年11月。250ポンド> 163ポンド
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＃34185kgからハーフマラソンまで
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＃35月曜日の動機（2018年と2019年の進捗状況）
画像ソース： omarthaherfit
今から減量の旅を始めたときまで変わっていないことの1つは、最後の数人の担当者に顔を絞ろうとしていることです。しかし、もう1つは、私の労働倫理と粘り強さです。私は旅の中で遭遇するすべての成功と失敗を通して、常に前進し、研ぎ澄まし続けるために最善を尽くします。
体重が減った、または1週間の予想よりも早く進行しましたか？すごい！働き続けましょう。体重が増えた、または食事や運動で軌道から外れた？それは大丈夫だ。それは起こります。立ち上がって働き続けてください。自分が期待よりも良いことや良いことをしているときに自分に報酬を与えることには何の問題もありませんが、自分が進んでいる、またはそれに値すると感じているために自分を後退させる可能性のある悪い決定を下すことに自分に報酬を与えないでください。
あなたがそれほどうまくやっていないときも同じことが言えます。それをより悪い選択に変えないでください。むしろ、軌道に戻って集中し続けるためのより多くの目的を与えてください。言うのは簡単ですが、長期的に正しい道を歩むために必ず従うべき2つのことです。
＃3617か月で480ポンドから209ポンドへ
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＃37私は2、5年で160ポンドを失いました
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＃38どうやら私も5年前のクリスマスの時計を手に入れました
画像ソース： 本当に_katy
＃39私がスパルタになるとは思ってもみませんでした。これを聞く必要がある人は、決してあきらめないでください。集中し続けるとあなたのハードワークはあなたを祝福します！私はこれが夢でそこに誰かを助けることを願っています
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＃40わずかな自慢、私はちょうど100ポンドの減量を打った
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