熱帯諸国では、熱と湿気のためにこれら2つの製品を大量に栽培できるため、住民の主食は主に米と小麦であり、これらの成長に有利です。これらの国々では、豊富な種類の米や小麦を見つけることができます。 タイ玄米ジャスミンライス 人気のある品種の1つです。
タイでは、このジャスミンライスは、入手可能なすべての種類の米の中で最も人気のある米であると言われています。このジャスミンライスは、ジャスミンの花のような香りと香りが美しい長粒米です。実際、タイだけでなく、調査によると、これは東南アジア諸国で有名な人気のある米粒タイプの1つです。この香り米は、主にこれらの国で人気のあるおかずであるシーフード料理やココナッツと一緒に準備して提供するために使用されます。この米はバスマティ米の代わりによく使われると多くの人が言います。
ジャスミンライスには主に2種類あります。 1つは玄米、もう1つは白ジャスミンライスです。茶色のジャスミンライスは白いジャスミンライスよりも多くの利点があると言われています。
ブラウンジャスミンライスの栄養価
•茶色のジャスミンライスがいっぱい入ったカップには5グラム以上のタンパク質が含まれていると言われています。これは、個々の人間の1日の栄養摂取量のほぼ10％を満たすことができることを意味します。また、ほぼ45グラムの炭水化物が含まれており、最良の部分は、これらすべてに2グラム未満の脂肪が含まれていることです。タイの玄米ジャスミンライスを1杯食べることで発生する総カロリー摂取量はわずか216カロリーです。
•玄米は、ビタミンについて話すときにも適しています。ビタミンは体内の代謝と細胞生産に関与しているため、人体にとって非常に重要であることは誰もが知っています。玄米のカップには、ビタミンB6とチアミンを含むさまざまな種類のビタミンが約3ミリグラム含まれています。これらは両方とも人体に不可欠です。
•この米には、人体の機能システムを維持し、構造を強く免疫力を維持するのに役立つ十分な量のミネラルも含まれています。茶色のジャスミンライスのカップには、162ミリグラムのリンと84ミリグラムのマグネシウムが含まれています。これらは非常に優れた必須成分です。これらのミネラルは、人体が外部環境からのすべての悪影響を撃退し、それを強く保つのに役立ちます。
•この米の品種は食物繊維が豊富です。食物繊維は主に植物性食品に含まれていますが、この米は例外です。米に食物繊維が含まれていることの重要性は、この米が非常に簡単に消化され、定期的な排便で胃をきれいに保つことを意味します。一方で、人体の血中コレステロール値を正常に保ちます。
玄米とは別に、タイの黒ジャスミン米も利用可能な別の品種であり、その固有の栄養上の利点のためにも好まれています。
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