Danae Mercerは健康ジャーナリストであり、Instagramでよく見かける「完璧な」写真を実際の写真として公開しようとしています。女性は自分自身を例として使うことを恐れず、直角と適切な照明を見つけるだけで写真を操作するのが簡単であることを示しています。
最近では インタビュー Bored Pandaの女性は、私たちには長い間完璧が与えられており、InstagramやTikTokなどの人気アプリに組み込まれているビデオ編集ツールが事態を悪化させているだけだと述べました。彼女は私たちが正常な体とボディイメージについて絶えず叫ぶ必要があると信じています。 「ソーシャルメディアは本物ではなく、10秒のインスタスナップよりも自分自身について気分が良くなることの方がはるかに多いことを思い出すのに役立ちます」とDanae氏は付け加えました。
ダナエは現在Instagramで110万人以上のフォロワーを持っており、彼女のフィードは女性を普通に感じさせることに焦点を当てていると言います。 「私は角度やポーズ、摂食障害、そして女性が気分を良くするように設計された高揚感のある引用をたくさん扱っています」と女性は言いました。 「それは私が一日で気分が良くなるようなものです。」ダナエの母親は19歳で亡くなり、深刻な摂食障害を発症しました。翌年、女性はボディイメージの問題に苦しみ、自分の肌に心地よく感じました。 「30代（今は33歳）になって初めて、小刻みに動く、揺れる、以前は自己意識を感じさせていたものなど、自分のすべての部分を本当に所有し始めました」とダナエは言いました。
「私は1年前にこの種のコンテンツを投稿し始めました。投稿するたびに、ストレッチマーク、セルライト、ぐらつきなどがあるのがどれほど普通であるかを常に思い出します。それはどれほど人間的か。そして、あなたがあらゆる面で自分自身になることができるとき、それはどれほど素晴らしいと感じますか？そして、素晴らしい女性があなたにそれらのものも持っていることを知らせてくれます」とダナエは締めくくりました。下のギャラリーで彼女の感動的な写真のいくつかをチェックしてください！
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＃1
画像ソース： danaemercer
インスタ対現実—またはLETSは照明について話します。それがこれらの写真の主な違いだからです。
1つは、私のお尻が意図的に影に傾いていることです。より柔らかい光は私のセルライトを隠し、私のストレッチマークのほとんどを滑らかにします。お世辞です。
もう1つは、鏡の横で何気なくしゃがんでいるだけです（笑）。私の腰と太ももは日光の下にあります。しこりやでこぼこが展示されています。
ポーズの違いはいくつかありますが（コアがタイト、ヒップが跳ね返る、squeeeezzzinnnggg）、ほとんどの場合、この写真はLIGHTが魔法をかけていることについてのものです。
雑誌で働いていたときは、日の出や日の入りで撮影しました。ほとんどのセットで、影と光の完璧なFLATTERINGバランスを作成するために、SUNDIFFUSERSとREFLECTORSを持っている人がいました。
同じことがソーシャルメディアでも起こりますが、形が異なります。
ほとんどのインスタモデルは、ポーズをとって角度を調整する方法を正確に知っています。
そして彼らは照明も知っています。
窓から拡散するサイドライトが腹筋にとって最もお世辞ですが、通常は顔にかなり厳しいです。
そのため、顔を覆っている電話がよく見られます。
または、SHADOWSが特定のLUMPSとBUMPSを穏やかに排除する方法。
正直なところ、それはすべて私にとっては問題ありません。
それは芸術と写真であり、FIERCEを見たいと思うのは恥ずべきことではありません。
しかし、私はまた、ここの非常に多くがどのようにフィルタリングされているかについてあなたに思い出させたいです。
POSED。
完璧です。
そして、インターネット上のストレンジャーと自分を比較してはいけません。
カウガールなので、PERFECTLIGHTで撮影されたスナップショットを見ているだけです。
あなたの現実はそれよりもはるかに多様で、多様で、人間的です。
より完全に不完全です。リアル。生。
そして、それは確かに素晴らしいことです。
あなたはこれを得ました。
＃2
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圧迫とリラックス–または、あなたがどれほど膨満しているかは関係ありません。食べる必要があります。
あなたの体は食べ物に値するからです。
あなたがその朝に訓練したかどうかに関係なく。
前の晩にピザを食べたかどうかに関係なく。
食べる—優しく、親切に、あなたの魂を満たすか、あなたの目標を刺激する方法で。
そして、ソーシャルメディアは話の半分に過ぎないことを忘れないでください。
半分でもありません。
一瞬でも瞬きもしません。
ここでは、お腹を絞ったり、背中を曲げたり、息を吐いたり、すべてを保持したりしています。
そして、バム、完璧なインスタポーズ。
しかし、現実はこれです：
不安になると膨満感が悪くなります。
そして、私の食欲はなくなります。
摂食障害に苦しんだことのある人にとっては、どちらも繊細で危険なことです。
だからここで、私はあなたにギャルに食べることを思い出させます。
そして、ここから離れて、私は同じ基準を守ります。
ただのリマインダー。
あなたのために。私のために。
それを聞く必要がある人のために。
あなた自身の女性の世話をします。
＃3
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私たちはソーシャルメディアがハイライトリールであることを知っています。それは魅力です。それは完璧です。
私たちは、人々が彼らの最高の側面、彼らの幸せな瞬間、彼らの誇り高いビットを示していることを知っています。
しかし、それは人間ではありません。
人間には脆弱性と柔らかさ、恐れと希望と脆弱性、そしてセルライトと心には良い日と悪い日があり、すべてがITであり、人間にはすべてがあります。
それは人間です。
それでは、会話を変えましょう。特に、すべてが非常に予測不可能で恐ろしい場合は、今すぐに。
この荒々しく乱れた世界をもっとポジティブなものにしよう。一度に1つの投稿、1つのコメント、1ビットの素晴らしく強力で、本物の生々しさです。
あなたはこれを得ました。 。 。
＃4
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あなたが関係することができれば手を挙げてください！
Buuuutの冗談はさておき–膨満感は私にたくさん起こります。私がホルモンであるとき。ストレスがたまっているとき。これかあれを食べると。そして、ほとんどの場合、私はそれで大丈夫ですが、時々、それは私に大きな打撃を与えます。
今日はその日の1つでした。
しかし、ここでボディアクセプタンスが登場します。そして、これが私がすべてのあなたのギャルに言いたいことです。
身体の受容は、私たちの悪い日でさえ-そして私たちには悪い日があり、リッツォでさえ悪い日がある-私たちはまだ優しさの価値があることを私たちに伝えます。私たちはまだ食べ物に値する。私たちは、動き、訓練し、働き、遊び、そしてリラックスすることができる、それでも信じられないほどの生き物です。
そして、その悪い日や悪い膨満感は私たちを悪くしません。
それらの否定的な思考の小石の1つが現れるたびに（「私は嫌です」「私は失敗です」「たぶん次の食事をスキップする必要があります」）、それを自己愛の柔らかさに包みます。
SELF DOUBTのぐらつきが漂うか、消えていくか、忘れられるまで、ほんの一瞬でも何度も何度も繰り返します。
これは、困難な日に私を助けます。
これは私に良いものに強さを与えます。
解決が必要な厄介な問題
そして正直なところ、あなたのギャルもそうします。
一緒にいられてうれしいです。
＃5
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ME / ALSO ME – POSINGは楽しいですが、快適に座っている方がさらに良いからです。
それでは、DIETCULTUREの神話について話しましょう。
何年もの間、セルライトを取り除けば幸せだと思っていました。それはいつも私の電話を切った。
だからカロリーを減らします。
ドレスサイズを落としました。
縮んだ。
そして、私はその喜び、その自信の気持ちを待ちました。
来なかった。私の最小でもありません。
これらのことのどれも私が自分自身についてより良く感じさせませんでした。
そして今、今、数年後、私は柔らかくなっています。スクイーザー。もう飢えていません。
私はもっと体重を量ります。
しかし、私の心は軽いです。
これが私が苦労して学んだことだからです
ダイエット広告が決して教えてくれないこと：
ボディイメージは内側から始まります。
します。
あなたのセルライトに慣れていますか？あなたのストレッチマーク？
ここで小刻みに揺れ、揺れ、折りたたまれたり、折り目が付いたりするビットはありますか？
それはすべて精神的な仕事を必要とします。
内部の重い物を持ち上げる。
毎日、毎月、どこで、あなたは自分がどれほど信じられないかを思い出します。
そして、あなたの価値、人間としての価値は、あなたの体が変わっても変わらないのです。
他の誰もしません。
ですから、今日、あなたの体で起こっていること、起こっていないことに対して、あなたが人間として誰であるかを測定したいという衝動と戦ってください。
あなたの周りの他の女性にも同じ優しさを広げてください。
そして、少しの自己愛の柔らかさを自分に許してください。
あなたは素晴らしいからです。あなたは素晴らしい。
あなたは価値があります。
ポーズをとっている、リラックスしている、砂浜、汗をかいている、眠い、または任意の状態。
あなたは愛されています。
＃6
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これを正規化しましょう。強くて激しくてポーズをとっている私たちの部分と、柔らかく、生で、人間的な私たちの部分を共有しましょう。
今日、ある女性が私にメッセージを送り、最初のビキニを購入したと言いました。
彼女はいつも自分が揺れすぎて「不完全」すぎて所有できないと思っていました。
しかし、今日、彼女は別のことに気づきました。
そのギャルは買い物に行きました。
毎週、女性はショーツについて私に話します。足のセルライトについて。太もものえくぼについて。そして、どのように、どのように彼らがそれらを着ることができないかについて。ショートパンツは着用できません。
これだけが変わっています。
彼らは変化しています。
私たちは変化しています。
毎日、秒ごとに、通常のものを切り替えています。
私たちはそれらのショーツに滑り込み、それらのビキニを購入し、私たちの精神と真実を話し、私たちの脳を誇示し、すべてが組み合わさって女性と女性を作る素晴らしい、複雑なビットです。
これはほんの一例であり、垣間見ることができます。非常に大きなことを思い出させる小さな写真：
あなたは完璧になるように設計されていません。
あなたの力は、すべてが複雑で、すべてが微妙で、すべてが壮大で、そしてもちろん、すべてが見事に正常であることにあります。
お尻のくぼみのように。不安のように。混乱と希望と素晴らしい写真と悪い瞬間と笑いとすべてのように。
私たちは一緒にこれにいます。
一度に1枚の「InstagramとInstagram」の写真であっても。バツ
＃ 7
画像ソース： danaemercer
あなたが見るものとあなたが見ないもの-しかしまた、セルライトは不健康ではありません。
そうではありません。
先日、善意のギャルが私のコメントに滑り込み、青汁でデトックスしてすべてのものを浄化するとセルライトがどのように消えるかを指摘しました。
あまり意図的ではない男性のグループが、私の流血のa $$と、ジムに行く必要がある方法についての記事にコメントしました。
それでは、それをつぼみに挟んでみましょう。セルライトは不健康ではありません。
それは女性の80％以上に存在します。
脂肪の蓄積とともに増加し、逆に減少する可能性がありますが、それは単に女性が脂肪を蓄積する方法にも関連しています。これは私たちが生き残るために必要なことです。私たちはそれを持っている必要があります。
私は健康ジャーナリストです。私は認定フィットネストレーナーです。したがって、これらのことは私にとって重要です。
しかしそれ以上に、私はこの世界に存在しなければならない女性です。
どういうわけか企業がセルライトを非常に多くマーケティングし、ねじった世界では、それは異常であり、「欠陥」であり、不健康であると見なされています。
そして、私がこれらのことを経験しなければならないなら、そのような信じられないほど特権のある薄い白い体でさえ？
私は、より疎外されたグループにとって、それがどれほど指数関数的に悪化しなければならないかを想像することしかできません。
それで、それを何度も繰り返しましょう：セルライトは正常です。それは健康的です。
そして、それは私たちがもっとたくさん見ることを願っています。
私たちはこの一緒に女の子です。
あなたはこれを得ました。
＃8
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TW – NEW YOUTUBE –摂食障害の再発–私の話
言いたいことがたくさんあります。
そのほとんどは、このビデオ（略歴のリンク）で説明しています。食べ物についての考えが乱れるのは、いかに一般的か。癒しと戦うのは普通のことです。何日も何週間も何年も問題があることを否定することがあります。
良くなることはそれだけの価値があります。
身体イメージとメンタルヘルスおよび外圧が衝突する灰色の領域でぐらついていることに気付いた場合、あなたは一人ではありません。私は4年前に一度再発しました。それは起こります、そしてそれは恐ろしいです、そしてまだ。それでも。私たちは回復力があります。
どのようにそれは大丈夫でしょう。
それでも、今まで以上に多くのことを言う方法がよくわかりません。
摂食障害は今までにないほど複雑だと気付いたからです。
そして、癒し、研究、表現から取り残されているコミュニティ全体が存在すること。
たぶん、あなたもこれらのことにつまずいているのでしょう。
多分あなたはその女の子です。
だから今のところ、私はこれを言わせてください：
苦労している場合は、回復が可能であることを知ってください。
回復した場合は、その理由を常に思い出してください。
そして、あなたが孤独を感じているなら、あなたがそうではないことを知ってください。
今はやめろ。
今までにない。
大丈夫でしょう。
大丈夫でしょう。 。 。 。
＃9
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同じ女の子。同日。同じ価値。しかし、ソーシャルメディアでは、これら両方のタイプの写真を同じ程度に見ることはできません。
オンラインの世界はフィルタリングされています。ここでは、TikTok、Twitter、どこでも。
これは一連の魔法の瞬間と完璧なポーズであり、理想を具現化するまで再撮影、フィルタリング、調整されています。
これは、「理想的な」体の流れだけに当てはまるわけではありません。それは信じられないほどロマンチックな冒険やクールな工芸品や完璧な子育ての瞬間に行きます。
これらすべて、展示されているものすべては、他の誰かのハイライトリールの一部であることがよくあります。
そして、私たちのREALが十分に評価されていないと感じるのは簡単です。
あなたの本当だけが素晴らしいです。欠陥があり、複雑で複雑ですが、人間でもあります。それはまた本物で生であなたです。
そしてそれ？これは、ソーシャルメディアがこれまでに表示したいと思っていたものよりもはるかに素晴らしいものです。 。
＃10
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Insta vs Reality /またはPERFECTIONが危険な理由。
完璧は私たちと他の人の間に壁を作ります。
します。
写真のポーズであろうと、私たちの生活の中でであろうと。
特に私たちにとっては人々の喜び。
それは私たちのキラキラ光るビットだけを示しているからです。私たちのSTAGEDビット。私たちが静かに恐れているときに私たちが着る私たちのマスクは、他の人が私たちを愛することはありません。
それは私たちが良い小さな女の子であることを証明しています。
ここでのみ重要です：
PERFECTIONはその障壁を構築します。
最終的に、それは半分の真実にすぎないからです。ちょっと待って。ステージングされた写真。
そして私たち人間、私たちはそれよりも複雑です。
私たちは生で不器用で、腹の笑いとセルライトと恐怖と
夢はとても壊れやすいので、私たちはあえてそれらをささやいて存在させます。
だから今日、誰かにあなたの不完全さを見せてください。彼らにあなたの本物を見せてください。
彼らにあなたがいるすべての素晴らしさと栄光のためにあなたを見てもらい、あなた自身が同じように見られるようにしてください。
ビーチでウィグルを揺さぶるだけでも、ホープについてオープンにするだけでも。
見せて。
30代で脆弱性を受け入れ始めたばかりの人として、これについて私を信じてください。
完璧が期待するよりもはるかに素晴らしいです。
それは人間です。
素晴らしいです。
本物だ
＃十一
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インスタvsリアリティ/またはあなたの体を変えてもあなたの体のイメージは変わりません。
私の人生には、痩せていることに夢中になっていた時期がありました。
私は食事を抜いた。思い出。瞬間。
次の10ポンドを失ったら、この魔法の数字を頭に入れれば気分が良くなると確信していました。強い。
価値がある。
私は私が愛されるだろうと確信していました。
そしてそれは多分、多分、私も自分自身を愛したいと思います。
しかし、ここに問題があります。
縮小は何も変わりませんでした。
スケール上のいくつかの数を除いて。
今、私は重くなっています。古い。
そして、私は自分の体や自分自身にこれほど自信を持ったことはありません。
それはまだ進行中の作業です（常に、おそらく常に）が、私は私のセルライトを見て、恥を感じません。
私はすべての照明のすべてのビットで私の手足を見て、彼らが私のためにできることを愛しています。
そして、私は私の心を、そのまま不器用で、そのままつまずくのを見て、それをそのままにします。私はそれを判断せずに存在させました。
それで、今日、私はあなたに何かを思い出させたいと思います。
外観を変更しても、内部で何が起こっているかは修正されません。
私たちは訓練し、汗をかき、すべての緑を食べることができますが、私たちの心や頭の中で起こっていることを解決しなければ、それらの考えは残ります。
それらの戦いは残ります。
それらが私たちの体の見方に関係しているかどうか
再ゼロ エピソード 21 英語サブ
または私たちが自分自身をどのように見ているか。
作業は内部から始まります。
私たちの頭の中で。
私たちの心の中で。
私たちの魂の静かで生々しい優しい部分の中で、それはとても壊れやすく、とても恥ずかしがり屋で、ただ愛を求めて叫んでいます。
これらすべての部分で、真の変化が起こるのはここです。
そして、それは私たちがインスタ/リアリティ写真で実際に共有することは決してできないものです。
しかし、私たちは確かにすべて同じように好きになることができます。
あなたはこの女の子を手に入れました。
＃12
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私たちは愛に値するために完璧である必要はありません。
これを学ぶのに何年もかかりました。
ある意味で、私はまだこれを学んでいます。
脆弱であることは他の人とつながることの重要性、そして私たちがふりをすることができる光沢のある、光沢のある、魅力的なバージョンのマスクだけでなく、私たち自身であることの重要性をまだ発見しています。
初めて誰かと摂食障害について話した時のことを覚えています。
私の一部、私の大部分は、彼らがもはや私を愛していないのではないかと心配していました。
誰がそんなに壊れたものを愛することができるのでしょうか？
しかし、私が開いたとき、私の世界は変わりました。
サポートを見つけました。他人の強さ。他人の優しさ。そして、私が必要だとさえ知らなかった一種の受け入れ。
そして、ある特定の見た目でしか私の体を愛していない人と一緒にいたのはどんな感じだったかを覚えています。薄い。壊れやすい。
それがどうやって私の断片をバラバラにし始めたのか。
それがどのようにささやき始めたのか、私は本当に愛に値することは決してないでしょう。
そして、どれほど間違っていたのか、とても間違っていた、その声は、その状況はそうでした。
今年のバレンタインデー、今月、今年、これを何度も繰り返してほしい。あなたは愛に値する。
壊れたビット。強いビット。ポーズ。欠陥。どんな重さでも。どんなサイズでも。どんな形やスタイルや形でも。みんな。
人間は複雑だからです。
あなたは複雑です。
そしてそれは、パワフルで素晴らしい、本当に愛らしい
＃13
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HEALTHはサイズではありません。数字ではありません。そして、それは確かに美的ではありません。
戻って、若い自分にこれを伝えられたらいいのにと思います。私が食事をし、訓練し、そのセルライトのほとんどを飢えさせた時があったからです。健康、本当の健康は、私の心の最後のものでした。
私たちの目標が私たちの心の中でねじれているとき、同じことが私たちの多くに起こります。本当に重要なことと、ある社会が言っていることとを混同するときは、そうあるべきです。
ですから、今日は、体重ではなく、健康に焦点を当てるように挑戦したいと思います。
体がどのように見えるべきかだけでなく、あなたの体があなたのために何ができるかを見てください。
ユニークで美しい方法であなたと共鳴するように、あなたが移動し、瞑想し、休息し、そして回復するときにあなたがどのように感じるかを探ります。
できる限り何度でも、必要なだけ、健康は見た目ではないことを思い出してください。
それはそれよりもはるかに大きく、はるかに強く、はるかに優れています。
そして最愛の人、あなたもそうです。
＃14
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ソーシャルメディアは完璧に向かう傾向があります。話しかけて一緒に立つことで、これを変えることができます。正常な体を正常化しましょう。私たちの良い角度と生の角度、そしてその間のすべてを見せましょう。私たち自身のために。私たちの希望と恐れのために。そして何よりもお互いのために
＃15
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オンラインvs現実–シッティングエディション
私の後に繰り返します：私は自分の本物を他の誰かのハイライトリールと比較しません。
現在、スマートフォンに多くの時間を費やしています。
そして、たくさんの完璧さが私たちをじっと見つめています。
ほんの一例です。古典的なFITSPO / BIKINIのひざまずくポーズです。
私のコアはタイトで、腰が跳ね返り、お尻が絞られ、腕が頭上にあり、脚がカメラに向かっています。横から見ると少しクレイジーに見えますが、とてもお世辞です。
加えて、私は日の出を撮影しています。日の出は正午よりもはるかに柔らかく、より良い光です。
これらすべてが、これらの素晴らしい小さなINSTASNAPSの1つを作成します。
それだけは私が実際に座る方法ではありません。
実生活では、私は人間のように座っています。
快適に。
ポーズを試してみたい場合は、ぜひお試しください。イカれろ。あなたはそれらの激しい写真を撮ります。
試したくない場合は、かっこいいです。
今日、ソーシャルメディアがフィルタリングされていることを思い出させたいと思います。
映画はフィルタリングされます。雑誌はフィルタリングされます。
それのどれもあなたがあなた自身を比較するべきである標準ではありません。
あなたは、あなた自身の太陽と笑顔と心と魂を持って、あなたがそうであるように、それはかなり信じられないほどです。
そして、私はあなたがここにいてくれてうれしいです。
あなたが本物でよかったです。
＃16
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私も私です。腹筋と膨満感は同じ体で起こる可能性があり、角度はセルライトを隠す可能性があるため、すべて問題ありません。今日は、自分の体を愛することに取り組んでいるすべての女性に叫びたいと思います。なぜなら、そのようなことは大変なことであり、私はあなたを誇りに思っているからです。
＃17
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変換の前と後は非常に簡単に偽造できます。そして、DIETTEASやDIETJABS（市場に出回る最新の恐ろしいもの）を販売しているような危険なブランドは、まさにそれを行うことがよくあります。
だから、私がANGLESとテクニック、そしてそのすべてのまばゆいばかりのまばゆいばかりに入る前に、私はこれを言いたいだけです：
注意してください。
特にここにいる10代の若者、または身体イメージの乱れに苦しんでいる私たちの人々に。
注意してください。
危険な会社は、危険な方法を使用して、不要なものを販売しようとします。
うんちをするお茶や体を台無しにするショット、心臓の鼓動を引き起こす丸薬など。
健康の目標は信じられないほどです。
ここにもたくさんの本物のフィットネス変換があります。達成したすべてのことに誇りを持っている人々によって共有される、たくさんの本当の「前と後」。それらは信じられないほどです。私はいつも持っています、そして私はいつも自己愛の行為として健康を称賛します。
この投稿はそれについてではありません。
それはダイエット広告の前と後についてです。またはデトックスティーで。または、SKINNYSHOTSの最新の猛攻撃で。そして、WELLNESSよりもMONEYに関心のある製品を包み込む、すべてのひどい、ひどい偽物。
注意することを学ぶことです。
そして、特にお金が関係している場合、批判的な目でインターネットを見ること。
これらの写真をどのように撮ったかについて知りたい場合は、次のようにします。
私の底をより高く引き上げました（より長い脚のライン）。
背中をアーチ型にしました（ウエストは小さく見え、お尻は大きく見えます）。
腰に飛び込んだ。
私のコアを絞った。
私のセルライトを隠すために光と影で遊んだ。
よりお世辞の服に交換しました。
そしてBAM。前から後まで10秒でフラット。
あなたが空想ならそれを試してみてください。それはほとんど背中のトレーニングです。
だからあなたは行きます。
ここにいてよかった。
これがお役に立てば幸いです。
スキニージャブは絶対に購入しないでください。
私たちは一緒にこれにいます。
＃18
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ソーシャルメディアでは、「良い」角度しか見られない傾向があります。そして、ねえ、本当にそれらも表示するだけです。
それは人間です。なぜなら、私たちはFIERCEを見て、FIREYを感じ、それらすべての素晴らしいHAPPYFEELINGSを持ちたいからです。
それはすべて大丈夫です。それは完全に大丈夫です。
しかし、今日私はあなたに思い出させたいと思いました：
ここに投稿されているものは何ですか？
あなたは今あなたのフィードを埋めていると思いますか？
それらすべてのトレーニングとそれらの信じられないほどのレシピとそれらの人々は彼らの驚くべき隔離された家で彼らの驚くべきパートナーと驚くべきことをしていますか？
足首のタトゥーのカバーアップのアイデア.
フィルタリングされています。
それはたくさんの「良い角度」と完璧さの厳選されたピンポイントです。
したがって、スクロールするときは、特に危険な比較ゲームに滑り込み始めた場合は、覚えておいてください。
あなたが進むにつれてあなた自身に言いなさい：
ソーシャルメディアは、本物よりもハイライトリールです。
そして、あなたはうまくやっています。
本当に。
本当に。
＃19
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右にスワイプします。この画像は私が共有するのがとても難しかったです。とても厳しい。私はキャンペーンから数回撤退するところだった（ただ聞いてください @waleed_shahi すべての電話について。それは私の最悪の膨満感、私のストレッチマーク、私の悪い面を示しています。そしてまだ。それは私です。本物の、欠陥のある、人間ですが、それをすべて突き抜けています。私はpaであることにとても感謝しています
#twenty
画像ソース： danaemercer
BUMSはしばしばセルライトを持っています。薄いお尻はそうです。ジューシーなお尻はそうです。フィットネスバムはそうです。そして、これのどれも問題ではありません。
私はギャルから毎日DMを受け取り、セルライトを修正する必要があると感じていると言っています。
彼らは、ディンプルを汗をかき、訓練し、食事をとる何かとして見ています。
おそらく、アボカドオイルコーヒーを肌に十分にこすり、2万スクワットを行うと、ツシは鋼のバドンカドンクになります。
運動によってセルライトの外観が低下することもありますが、そうでないこともあります。
時々、それらのリルジグルとウィグルは私たちを米国にするもののほんの一部です。
レギンスを着たり、影で写真を撮ったり、特定のポーズで立ったり、バムをしたりするのは非常に簡単なので、FITSPOPHOTOSではめったに見られません。サイトに1つ折りのない完璧な桃。
だから今日私はあなたに思い出させたいだけです：
あなたのお尻は素晴らしいです。
あなたの体は素晴らしいです。
そして、運動や運動に対するあなたの動機は、罰の場所から生じるべきではありません。
今、そこに出て、あなたのママがあなたに与えたすべてを揺さぶってください。セルライト、ストレッチマーク、ディップ、ビットなどすべて。
＃21
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ソフトシャドウに立っているときにウェッジーを自分に与えることは、素晴らしいブーティー写真の秘密ですか？
まあ、完全ではありませんが、確かにそこまでの道のりは2/3です。ヒップポップとバックアーチを少し加えると、完璧なインフルエンサーであるBELFIEに向かう途中です。
しかし実際には、ブリーフとビキニのボトムがヒップと太ももに高く引き上げられているのは、写真では本当にお世辞に見えます。明らかな理由でクレイジーな不快感がありますが、それらのインスタスナップには最適です。
そして、それはとても一般的です。目を離さないでください。ほとんどのブーティー写真がこのように撮影されています。
そう！そこに行きます。あなたが空想なら、あなた自身のいくつかの激しい写真を撮ることを楽しんでください。または、そのひどいソーシャルメディア比較ゲームに滑り込んだときのために、この「インスタVSリアリティ」の知識を保存してください。
いつものように、このプラットフォーム（そして、ねえ、雑誌、ビデオ、プロのロット全体）は高度にフィルタリングされていることを忘れないでください。
あなたのお尻は素晴らしいです。
ウェッジは必要ありません。 。 。 。
＃22
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＃2。3
画像ソース： danaemercer
このシンプルなトリックでサドルバッグを即座に修正してください！
か否か。またはしないでください。トリックは簡単です（ポーズ–腰を後ろに向け、膝を回転させ、コアをタイトにし、肩を上に向けます）。しかし、それを少しの間忘れましょう。
サドルバッグについて話したいです。
私は13歳のときにサドルバッグを持っていることを知りました。私の最も薄い部分でさえ、私の太もものこの肉付きの良い部分は決して消えませんでした。私はそれを提起することができますが、それらのサドルバッグはまだそこにあります。
何年もの間、私は自分のサドルバッグが悪いものであることを知っていました。
理由は問いませんでした。
私はそれを知っていました。
それだけがDIETCULTUREの話でした。
私ではありませんでした。
そして女の赤ちゃん、それはあなたである必要はありません。
サドルバッグは、女性の体を侮辱することを意図したひどい言葉のリストの中で、雷の太もも、七面鳥の脚、またはコウモリの羽のすぐ横に座っているからです。
これらの言葉が存在するからといって、私たちがそれらに力を与えなければならないという意味ではありません。
私たちが鏡を見たときではありません。
写真に写っているとき、リラックスしているとき、笑っているとき、ポーズをとっていないときではありません。
合わない服を着てみるときではありません。
私たちの体が変化し、体重の穏やかな変化によって変動するときではありません。
これらの時間のいずれでもありません。
私たちの体は栄光です。彼らは私たちが建てた家です。私たちはそれらを焼き尽くそうとする必要はありません。
代わりに、優しさで自分自身を扱いましょう。私たちの肌の周りで私たちが感じる非常に多くの恥が、720億ドルのダイエット業界によって私たちに強いられていることを思い出してください。
そして、私たちは強力です。強い。可能。スマートでインテリジェント、愚かでソフト、そして愚かな粘着性のある言葉が示唆しようとする以上のもの。
それで、これがサドルバッグです。
しかしそれ以上に、手荷物ダイエット文化をすくめることは私たちを溺れさせようとします。
あなたはこの女の子を手に入れました。 。
＃24
画像ソース： danaemercer
TW – NEW YOUTUBE –摂食障害の再発–私の話
言いたいことがたくさんあります。
そのほとんどは、このビデオ（略歴のリンク）で説明しています。食べ物についての考えが乱れるのは、いかに一般的か。癒しと戦うのは普通のことです。何日も何週間も何年も問題があることを否定することがあります。
良くなることはそれだけの価値があります。
身体イメージとメンタルヘルスおよび外圧が衝突する灰色の領域でぐらついていることに気付いた場合、あなたは一人ではありません。私は4年前に一度再発しました。それは起こります、そしてそれは恐ろしいです、そしてまだ。それでも。私たちは回復力があります。
どのようにそれは大丈夫でしょう。
それでも、今まで以上に多くのことを言う方法がよくわかりません。
摂食障害は今までにないほど複雑だと気付いたからです。
そして、癒し、研究、表現から取り残されているコミュニティ全体が存在すること。
たぶん、あなたもこれらのことにつまずいているのでしょう。
多分あなたはその女の子です。
だから今のところ、私はこれを言わせてください：
苦労している場合は、回復が可能であることを知ってください。
回復した場合は、その理由を常に思い出してください。
そして、あなたが孤独を感じているなら、あなたがそうではないことを知ってください。
今はやめろ。
今までにない。
大丈夫でしょう。
大丈夫でしょう。 。 。 。
＃25
画像ソース： danaemercer
TW – NEW YOUTUBE –摂食障害の再発–私の話
言いたいことがたくさんあります。
そのほとんどは、このビデオ（略歴のリンク）で説明しています。食べ物についての考えが乱れるのは、いかに一般的か。癒しと戦うのは普通のことです。何日も何週間も何年も問題があることを否定することがあります。
良くなることはそれだけの価値があります。
身体イメージとメンタルヘルスおよび外圧が衝突する灰色の領域でぐらついていることに気付いた場合、あなたは一人ではありません。私は4年前に一度再発しました。それは起こります、そしてそれは恐ろしいです、そしてまだ。それでも。私たちは回復力があります。
どのようにそれは大丈夫でしょう。
それでも、今まで以上に多くのことを言う方法がよくわかりません。
摂食障害は今までにないほど複雑だと気付いたからです。
そして、癒し、研究、表現から取り残されているコミュニティ全体が存在すること。
たぶん、あなたもこれらのことにつまずいているのでしょう。
多分あなたはその女の子です。
だから今のところ、私はこれを言わせてください：
苦労している場合は、回復が可能であることを知ってください。
回復した場合は、その理由を常に思い出してください。
そして、あなたが孤独を感じているなら、あなたがそうではないことを知ってください。
今はやめろ。
今までにない。
大丈夫でしょう。
大丈夫でしょう。 。 。 。
＃26
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インターネット上の見知らぬ人と自分を比較しないでください。
私はメディアや雑誌で10年以上働いています。そして出版では、夢の生活、夢の体のキュレーションされた理想を見るのは普通のことです。
しかし、ソーシャルメディアは私たちに別の話をします。
それはすべての女の子が隣の女の子であると言います。
すべての目標は何気なく達成可能です。
そして突然、スーパーヨットのすべてのスーパーモデルが標準になります。
私たちの一部は、このISNが真実ではないことを知っています。
私たちの一部は忘れています。
だから今日私はあなたに思い出させたいと思いました：
ソーシャルメディアで見知らぬ人と自分を比較しないでください。
何百ものハイライトリールと自分を比較しないでください。
あなたの体が形作られる方法ではありません。
感情や課題を処理する方法ではありません。
あなたを自分らしくする生の壊れやすい部分にはありません。
ここに見えるのは、完璧な角度と厳選された真実のエコーチャンバーだからです。
そして、人間はそれよりもはるかに複雑で、はるかに微妙で、はるかに完全に不完全です。
あなたはこれを得ました。
＃27
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脆弱性には強みがあります。
これをもっと早く知っていたらよかったのに。
今年、私は自分自身を無防備にしました。
私の体だけでなく、それもその一部です。 「不完全な」側面を示しています。まだ複雑で、ぐらついている、微妙なニュアンスを感じている自分の部分を示しています。それは脆弱でした。
しかし、リスクを取ることも脆弱です。
友達に門戸を開く、本当に友達に門戸を開く、それは脆弱です。
誰かが私を傷つけたときに言う。私の境界を設定します。私が信じていることに立ち向かう。
それはすべて脆弱です。
しかし、私が学んでいるのはこれです。脆弱性は、私たちが感じ、実行し、受け入れることができる最も強力なものです。
脆弱性は勇気の裏返しです。
そして今年、来年、私は力を受け入れるという恐ろしい戦いについてすべてです。
＃28
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あなたが関係することができれば手を挙げてください！
しかし実際には、最近、私の膨満感はいたるところにあります。
その一部は私の素敵な女性の時が来たということです（ああ、こんにちは期間の膨満感！そしてすべての保水！）。その一部は、私がその月に植物ベースのチャレンジをしているからです（ああ、そして私の腹にはたくさんの野菜があります！）。そしてその一部は、まあ、私です。私の腸。おなか。私の一部はまだ理解し、癒そうとしていますが、私がそうしているときでさえ、私は愛と優しさと許しで扱います。
私たちの体は素晴らしいからです。私たちの腹は強いです。私たちの心は銀河です。そして、そのすべては、私に感じさせるのに十分です、そうそう、
＃29
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私/私も、完璧について心配するのをやめたら、ソーシャルメディアはどれほど素晴らしいものになるでしょう。
夕日を眺めて笑いを共有するだけ
＃30
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ビーチボディの作り方：ボディを持っています。海に行く。バム。女性の約98パーセントがセルライトを持っています-善は私が持っていることを知っています。しかし、ソーシャルメディアはキュレーションされています。私はこのプラットフォームを何年も使用してきましたが、ごく最近になって、もう少し生の側面を共有するのに十分な自信を持ち始めました。ですから、今日、Instagramでスクロールして通過した完成した画像ごとに、拒否された画像が数十個あることを少し思い出してください。同じことが雑誌、広告、さらにはテレビにも当てはまります。あなたは美しいです。今、その体をビーチに持っていきます。